Komm mit mir auf eine entspannte Reise.
In meinen Yogastunden teile ich die harmonische Verbindung von Yin und Hatha Yoga.
Im Frühling lade ich Dich herzlich ein, gemeinsam mit mir nach Andalusien zu reisen und ein wundervolles Yoga Retreat zu erleben.
Yin Yoga
Yin Yoga ist ein ruhiger Yogastil, der ganz entspannt im Sitzen oder Liegen praktiziert wird.
Hier dreht sich alles darum, sich in die Asanas hineinfallen zu lassen und den Atem in einem sanften Fluss zu halten.
So kannst du zu innerer Ruhe finden und ganz behutsam Spannungen in deinem Körper loslassen – sei es in den inneren Organen oder in den Muskulaturen.
Yin Yoga ist perfekt, um einen harmonischen Ausgleich zu all den dynamischeren Yoga-Stilen oder anspruchsvollen Sporteinheiten zu schaffen.
Du wirst eingeladen, tief in dich selbst hineinzuhören und dich wahrzunehmen, während du Hingabe und Entspannung erleben kannst.
Hatha Yoga
Im Hatha Yoga dreht sich alles um deinen Körper. Hier arbeiten wir mit Atemübungen (Pranayama) und verschiedenen Körperhaltungen, die wir Asanas nennen. Zu Beginn der Stunde erwärmen wir den Körper mit ein paar Sonnengrüßen, bevor es in die Asanapraxis geht.
Diese halten wir oft für mehrere Atemzüge, was nicht nur unsere Muskeln stärkt und dehnt, sondern auch ganz wunderbare energetische Wirkungen entfaltet. Die Stunde wird mit einer mindestens 10-minütigen Endentspannung (Shavasana) abgeschlossen.
Hast du schon gewusst, dass der Begriff „Hatha“ aus den Silben "Ha" und "Tha" zusammengesetzt ist? „Ha“ steht für die Sonne und „Tha“ für den Mond. Und du ahnst es schon – durch die Übungen im Hatha Yoga bringen wir diese Sonnen- und Mondenergien in dir zum Strahlen und ins Gleichgewicht.
Yoga Retreat
Nimm Dir Zeit für Dich, entfliehe dem Winter und verbringe eine Woche in der Sonne Andalusiens, um Kraft zu tanken und Dir etwas Gutes zu tun. Zwei Mal am Tag - morgens und abends - praktizieren wir Yoga.
Du kannst Dich auf leckeres bio-vegetarisches Essen aus dem eigenen Garten freuen. Außerdem hast Du die Möglichkeit, zusätzlich Massagen zu buchen und am Strand zu entspannen.
Wir haben einen Wandertag in die Sierra Nevada und einen Ausflug zum Markt in Torre del Mar mit Mittagessen und Live Musik geplant. Aber: Vieles kann, nichts muss - Du entscheidest selbst, was Du machen möchtest.
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