Yoga ist das zur Ruhe bringen
der Gedanken im Geist - Patanjali
Komm auf die Matte und gönne Dir einen Moment Ruhe, eine Auszeit für Dich. Tanke auf und spüre mehr Leichtigkeit im Alltag.
Namasté!
Ich bin Mary und seit über 10 Jahren praktiziere ich Yoga.
In meinen Kursen kombiniere ich die sanften Elemente von Hatha und Yin Yoga und lasse so eine harmonische Atmosphäre entstehen.
Mir liegt ganz besonders am Herzen, dass Yoga für jeden zugänglich ist – ganz gleich, wie viel Erfahrung Du mitbringst, wie Dein Körper aussieht oder wie alt Du bist.
Mein Angebot für dich
Yoga ist eine wunderbare Möglichkeit, um Gesundheit, Wohlbefinden und die innere Balance zu fördern.
In unserer oft so hektischen Welt suchen viele von uns nach Wegen, um Stress abzubauen und eine tiefere Beziehung zu uns selbst zu finden. Hier kommt Yoga ins Spiel – es hilft uns, Körper, Geist und Seele in Harmonie zu bringen. Egal, ob Du auf der Suche nach mehr Flexibilität, Kraft oder einfach nur Entspannung bist – Yoga hat für jeden etwas zu bieten, und es könnte genau das sein, was Du brauchst!
Yin Yoga
Yin Yoga ist ein wunderbarer, ruhiger Yogastil, der ganz entspannt im Sitzen oder Liegen praktiziert wird.
Hatha Yoga
Im Hatha Yoga arbeiten wir mit Atemübungen und Asanas. Zu Beginn der Stunde erwärmen wir den Körper mit ein paar Sonnengrüßen.
Yoga Retreat
Anfang des Jahres 2026 biete ich mit Andrea ein Yoga Retreat im wunderschönen Andalusien an.
Garbhasana
Garbhasana ist eine wunderbare Übung, die deinem Rücken, deinem Nacken und deiner Wirbelsäule eine wohlverdiente Auszeit gönnt. In dieser Position kannst du deine Knie sanft stützen und deine Stirn behutsam auf den Boden legen. Lass deine Arme ganz entspannt an den Seiten liegen und genieße die Ruhe. Dieser Moment gehört nur dir!
Bhujangasana
Die Kobra ist eine Asana, die deiner Rückenmuskulatur gut tut! Du legst dich auf den Bauch, platzierst deine Hände auf Brusthöhe und hebst dann ganz sanft deinen Oberkörper an. Es ist eine tolle Möglichkeit, Verspannungen zu lösen und dich wohler zu fühlen. Gib dir einen Moment Zeit, genieße die Bewegung und spüre, wie dein Rücken sich streckt!
Majariasana
Die Katze ist toll, um die Muskeln in deinen Beinen und Armen zu stärken und gleichzeitig deinen Rücken und Bauch zu entlasten. Du stellst dich einfach auf alle Viere und kannst dann einen "Katzenbuckel" machen, gefolgt von einem Hohlkreuz. Dabei hebst du diagonal die Arme und Beine an. Es ist eine schöne, einfache Übung, die dir gut tun wird!
Vrikshasana
Der Baum ist eine wunderschöne Yoga-Übung, die perfekt ist, um dein Gleichgewicht zu trainieren. Stell dir vor, du winkelst ein Knie an und bringst deine Arme vor deiner Brust zusammen. Sobald du dich stabil fühlst, heb einfach deine Hände über den Kopf und spüre, wie du stärker und ausgeglichener wirst. Genieße diese erdene Asana und arbeite an Deinem Gleichgewichtssinn.
Ich freue mich, gemeinsam mit dir
entspannte und inspirierende Yogastunden zu erleben.
Om shanti
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